EP 10 - De marathon van Berlijn
Dé reden waarom we tien afleveringen geleden deze podcast begonnen: de marathon van Berlijn. We reconstrueren onze races en de 24u die eraan vooraf gingen. En we onthullen hoeveel onze marathon opbracht voor de ALS-liga.
EP 9 - Marathonweek
We zitten in onze laatste week voor Berlijn. En dat is eraan te merken, vooral bij Sandrine. Kwaaltjes, pijntjes, kinébezoeken en een sportmassage … Gilles moet er stiekem toch wat om lachen …
EP 8 - Miles voor Mieke - in memoriam
De aflevering die niet gepland was. Afgelopen week gaven we onze geliefde buurvrouw af aan ALS. We hebben een steunactie opgezet, je kan onze kilometers in Berlijn nu sponsoren via www.milesvoormieke.com.
EP 7 - Sandrines jaarlijkse date met Mondo
Jaarlijks staat Gilles oogluikend toe hoe Sandrine zich een ganse avond vergaapt aan Mondo Duplantis. Wat bleef ons bij tijdens deze koude Memorial Van Damme? Intussen komt onze marathon nu heel dichtbij. De taper is ingezet.
EP 6 - Over lactaat en speculoospasta in ons bloed
Sandrine legde een lactaattest af en Gilles maalde 30 kilometer met tempoblokken. En we hebben het over hoe Gilles een jaar geleden obsessief met voeding bezig was, en de lessen die hij daaruit trok.
EP 5 - Gilles test de benen op de halve marathon
We bespreken Gilles’ tweede en meteen ook laatste wedstrijd in onze voorbereiding richting de marathon van Berlijn. Sandrine trainde stevig door en ziet haar planning licht gewijzigd na een coach-overleg.
EP 4 - Sandrine wint ‘Stasegem Loopt’ en Gilles liep ook mee
Tijd om de wedstrijdschoenen aan te trekken! Sandrine maakt haar comeback, en hoe! Ze wint de klassieker ‘Stasegem loopt’. Ook Gilles deed het naar behoren. Maar vooral, het was een topeditie met tal van local legends op de afspraak!
EP 3 - Gilles traint z’n maag en Sandrine blijkt niet van ijzer ...
Gilles test zijn marathonshort voor raceday en experimenteert met zijn fueling plan. Sandrine probeert haar nieuwe horloge uit én liet haar bloed controleren. En we blikken vooruit op Stasegem Loopt, dé lokale klassieker eind augustus.
EP 2 - Belgian Hill in Parijs
Sandrine en Gilles gingen naar Parijs voor de olympische marathon en hadden zelf allebei een lange training op het programma. We delen onze tips over hoe wij omgaan met het warme weer.
EP 1 - Intro
Gilles en Sandrine vertellen over hun loopachtergrond, en werpen een blik op de toekomst van Local legends. Volg het instagramaccount local_legends_be voor meer tips en leuke content!
